95后女生一身肌肉走红!钱包故意外露,为了招贼练拳?!体育

2018-04-08

95后女生一身肌肉走红!钱包故意外露,为了招贼练拳?!

2018-04-06 16:53来源:全球健身指南

原标题:95后女生一身肌肉走红!钱包故意外露,为了招贼练拳?!

健身流行到现在这个程度

你要是说你没举过铁

简直不好意思跟别人打招呼

所谓巾帼不让须眉

也有越来越多的小姑娘

开始了对肌肉的追求

比如下面这位小姑娘

95后的大四学生

现在在上海体育学院就读

已经练健美3年

曾获亚洲健身小姐亚军

扛个150斤男生做深蹲

完全不成问题

除了健美

陈姑娘还是一位拳击爱好者

还曾经特意把钱包外露

想跟小偷练练手

(视频来源:梨视频)

MAX忍不住就想问问小偷们

放在外面给你偷,感动吗?

小偷:不敢动不敢动!

为小美女疯狂打call

这里就送上一套

动作事项:

大跨步向前,做弓步压腿

一只手扶住地板作支撑

注意后备要挺直

动作事项:

双手双脚撑地

呈三角形

一条腿曲腿向前作助跑姿势

然后向后方伸直上

随后从侧面落回原来位置

动作事项:

屈膝跪在地面上双手撑地

绷起脚尖撑地,膝盖离开地面

保持这个姿势

动作事项:

双手双脚撑地,呈三角形

扭动臀部做登山步动作

主要腿部臀部要用力

动作事项:

盘腿坐在地板上

手臂自然放松

手部放在膝盖上

环形扭动腰部

动作事项:

平躺,头部和前胸抬起

腿部抬起伸直做登山步

双手虚握在腿部两侧左右摆动

动作事项:

平躺,腿部屈膝抬起

手放置在脑后

绷脚尖和放松

重复此步骤

动作事项:

平躺,腿部屈膝抬起

双手放在膝盖上

手臂带动腿部左右摆动返回搜狐,查看更多

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